WORKOUT
Power & Bodystyling

Fitness Challenge
Januar bis März. Kostenlos!
Ganz einfach mit der kostenlosen Fitdays App
Mit einer Körperanalysewaage im B+ wird dein IST- Profil erstellt (Größe, Gewicht, Muskelanteil etc.) und zum Ende des Kurses das aktuelle Profil.
Wer sich prozentual am meisten steigert, gewinnt.
Die Fitdays-App ist mit der Analysenwaage im B+ sowie mit anderen Fitness-/Ernährungsapps, Fitnesstracker etc. kompatibel. Darin legst du dich als Nutzer an. Verbinde dich per Bluetooth mit der Waage und die Messung beginnt. Deinen Verlauf kannst du jedes Mal im B+ selbst überprüfen. Am Ende der Challenge teilst du deinen Verlauf mit Diana und sie wertet unter allen Teilnehmern (selbstverständlich anonym) aus.
Tolle Preise zu gewinnen
1. Preis Gutschein 60 € für B+ Angebote
2. Preis Gutschein 40 €
3. Preis Gutschein 20 €
Alle Teilnehmer erhalten ein Geschenk
Info und Anmeldung bei Diana Ellinger 0178 6011558

Full Body Workout
Der Mix aus Cardio- und Krafttraining auch mit Kleingeräten macht Spaß und ist ein sehr effektives Training für Muskulatur und Herzkreislaufsystem. Du kräftigst und straffst den gesamten Körper. Dehn- und Beweglichkeitsübungen runden den Workout ab.
DO 18.15 Uhr (8 mal ab 9.1.25)
Mitglied 40 € / Gast 53 € / U20 30 € (Gast 33 €) / VIP kostenlos
Nicole Baur Fitnesstrainerin B-Lizenz
Anmeldung 0 171 6487083 WhatsApp

Fatburner PowerWorkout
Diese Mixed-Class ist das Powerworkout schlechthin und für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir verbrennen Kalorien was das Zeug hält und straffen unseren Körper. Ob im HIIT oder Workout - mit dem eigenen Körpergewicht, der Hantel, einem Tube oder nur dem Handtuch im Gepäck - las dich von der Gruppendynamik mitreißen und erlebe ein neues Traningsgefühl!
DI 19.15 Uhr (8 mal ab 7.1.25)
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Diana Ellinger Group-Fitness Master Trainerin
Anmeldung 0178 6011558

Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken. Wir verbinden klassische Übungen des Erfinders Joseph Pilates mit dem modernen Training der Tiefenmuskulatur.
MO 19.00 Uhr (8 mal ab 13.1.)
MI 19.15 Uhr (8 mal ab 8.1.)
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Heike Koch Grouptrainer B-Lizenz, Pilates/Slingtrainerin
Anmeldung 0163 2691439

HIIT & Cross
Die Super-Kombi für deine maximale Fettverbrennung! High-Intensity-Intervall-Training für alle, die sich komplett auspowern wollen in Kombi mit Hot Iron Cross an der Langhantel. Diese Stunde bietet alles was du brauchst aus Kraft- und Ausdauertraining zur maximalen Fettverbrennung und Körperstraffung. Muskelaufbau, Intervall und Krafttraining in Einem.
MI 18.00 Uhr (8 mal ab 8.1.25)
Tina Münsinger C-Trainerin, Hot Iron Instructor
Anmeldung 0171/7024599 WhatsApp

Hot Iron
Erlebe Kraftausdauer ganz neu! Ganzkörperworkout mit Langhantel kombiniert Musik, Kraft- und Ausdauerübungen zu einem mitreißenden Fitnesserlebnis. Das effektive Training kann dir dabei helfen Körperfett zu reduzieren und gezielt Muskulatur aufzubauen.
DO 18.15 Uhr (8 mal ab 9.1.25)
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Marina Jung C-Trainerin, Hot Iron Instructor
Anmeldung 0170 2177178

WORLD Jumping
Entdecke das neue abwechslungsreiche und sehr gelenkschonende Programm für Fitness und Figur! WORDJUMPING ist einfach, gesund und purer Spaß! Mitmachen kann wirklich jeder - egal welches Fitnesslevel.
MI 18.00 Uhr (8 mal ab 8.1.)
Mitglied 50 €/Gast 63 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Heike Koch, WORLD JUMPING Trainerin
Anmeldung 0163 2691439
FITNESS
Gesund mit Spaß

Fitness Zirkel
Ausdauertraining auf dem neuen ICG-Indoor-Bike im Wechsel mit Zirkeltraining. Mit vielen Geräten trainieren wir effektiv und gezielt Kondition und Kraft. Abwechslung und Spaß sind garantiert!
MO 19.00 Uhr (10 mal ab 13.1.)
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Bea Münsinger, Sportlehrerin, Präventionstrainerin, ICG-Cycletrainerin
Anmeldung 0176 50096555, muensingerfamily@gmx.de

Fasziofit
Werde flexibel und stärke deinen Rücken! Mit gezieltem Faszientraining bestehend aus eine fließenden Kombination von Kräftigung und Dehnung gleichen wir Alltagseinschränkungen aus. Eine Massage mit der Faszienrolle und mit Faszienbällen löst gezielt Verspannungen. Am Ende gönnen wir uns eine wohltuende Entspannung. Annerkannt von den Krankenkassen.
DO 19.30 Uhr (8 mal ab 9.1.25)
8 mal Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)VIP kostenlos
Eva Münsinger Sportwissenschaftlerin, Rücken- und Faszientrainerin

Indoor Cycling
Perfektes Allround-Training auf dem neuen ICG-Bike mit digitaler Trainingssteuerung. Egal welches Fitnesslevel, jede:r kann mitmachen! Du bestimmst, wie viel du dir abverlangst. Der Spaß ist garantiert! Fettpölsterchen schmelzen, Herz-Kreislauf und Ausdauer werden optimiert.
DI 18.30 Uhr mit Marina (8 mal ab 7.1.25)
DO 19.30 Uhr mit Nicole (8 mal ab 9.1.25)ICG Cycle-Trainerinnen
Nicole Baur 0171 6487083
Marina Jung 0170 2177178
Tina Münsinger 0171 7024599
Mitglied 50 €/Gast 63 € / U20 30 € (33 €) VIP kostenlos

Faszio Feminin
Ganzheitliches Training für die weiblichen Zonen. Ein straffes Bindegewebe und ein starker Beckenboden sind genauso wichtig wie Beweglichkeit und Elastizität. Auch Entspannung kommt nicht zu kurz.
MO 20 Uhr 8 mal ab 13.1.25
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €) / VIP kostenlos von KK anerkannt!
Eva Münsinger Sportwissenschaftlerin, Präventionstrainerin
Anmeldung 0171 18864740 WhatsApp, info@blossenau.de

Badminton-Treff
Für alle, die Spaß am „Federball" spielen haben. Jeder kann mitmachen! Einstieg ist immer möglich. Nach dem Spiel sitzen wir noch gemütlich im B+ Treff zusammen.
DI 19.15 Uhr ab 7.1.25
Walter Bader Übungsleiter
Pro Stunde 5 € Mitglied, 6 € Gast, U20 3 € / VIP kostenlos
Kontakt 0151 58184998

Fitness Dance
Fitness Dance ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Mit verschiedenen Choreos zu fetziger Musik werden Ausdauer, Kraft, Bewegung und Koordination gesteigert. Hab Spaß! Schwitzen garantiert!
MI 10.00 Uhr (8 mal ab 8.1.25)
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Anmeldung 0152 33791885
B+ LOOP
Action. Run. Relax. 24/7 for free!

Calisthenics
Hol dir Tipps und Tricks von den Profis!
Daniel Bechtold 01578 3989444
Nico Xalter 0171 9357926

BOULDER-Block
Klettern mit Köpfchen
Ohne Kopfarbeit lässt sich beim Bouldern kein Blumentopf gewinnen, ganz egal wieviel Kraft du einsetzt. Ein super Denksport also, der gleichzeitig Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewichtssinn stärkt.
ROUTEN
Start ist am untersten Griff einer Farbe. Beginne im Stehen (leicht-mittel) oder im Sitzen (schwer) und suche den nächsten Griff in derselben Farbe.
WEISS mittel - schwer (Sitzstart)
ROT mittel (Steh- oder Sitzstart)
BLAU leicht- mittel (Stehstart so tief wie möglich)
GELB sehr leicht - leicht (Stehstart)
GRÜN Sehr leicht (Stehsstart so tief wie gewünscht)

RUN & Steile 8
Erst mal richtig laufen!
Fang auf dem Sportplatz ganz gemütlich an! Lauf dich warm und trainiere deine Grundausdauer
Tipps vom Profi findest du hier:
Die Steile 8
Mehr Speed durch Steigungsläufe
Auf drei unterschiedlichen STeigungen trainierst du Kraftausdauer und Schnelligkeit. Die richtige Lauftechnik unterstützt Muskelaufbau und Geschmeidigkeit. Du kannst joggen oder zügig walken.
Kombiniere die drei Anstiege und steigere Geschwindigkeit und Häufigkeit. Zur Erholung gehen oder traben.

Slacklines
Slacklinen ist das beste Balance-Training, das es gibt. Wenn du die Tipps auf der Infotafel befolgst, kannst du es ziemlich schnell.
Beim ersten Mal wirst du halbwegs sicher stehen und die ersten wackeligen Schritte machen. Dann gelingen die ersten stabilen Schritte, es wird zunehmend weniger wacklig. Einige Menschen schaffen schon die Überquerung der Line.
Nach 3-5 Tagen kannst du Strecke auf der Slackline sicher gehen. Dann ist Luft nach oben für coole Moves.

Wald-Oase
Im Natur-Kino sitzt du in der ersten Reihe. Das Programm wechselt laufend und bietet immer wieder neue Perspektiven, Lichtspiele und Naturmelodien.
Liebevoll gestaltete Gedankenanreger von Franziska Schißler verführen dich zum Schauen, Lauschen, Riechen, Fühlen.
Gönne dir Ruhe. Atme durch.
Lass deine Seele baumeln!

Fitness-Treff
Allroundtraining mit Spaßfaktor
Der Profitrainer zeigt dir wie es geht! Wir nutzen die vielseitigen Möglichkeiten des B+ LOOP und verbessern effektiv deine Koordination, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit.
Jannik Schuster Sportwissenschaftler
Info 0170 9921276, WhatsApp
LINK
BALANCE
Körper und Geist im Einklang

BEBO
Effektives Beckenbodentraining und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur. Dazu gehört die Verbesserung der Wahrnehmung, eine bewusste Atmung sowie die Förderung der Beweglichkeit Die Babys werden eingebunden. Es bleibt Zeit zum Austausch.
DO 9.00 Uhr ab 8. Januar (8 mal)
Eva Münsinger, ÜL für Rücken- und Beckenbodentraining
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/VIP kostenlos
Einzelstunde 7 € / 8 €
Anmeldung 0151 18864740 WhatsApp

Gesund mit Yoga
Basierend auf medizinischen Grundlagen ist der Kurs wirklich für jeden geeignet auch für Neueinsteiger. Ausgewogene Übungen (Asanas) bringen dich in dein inneres Gleichgewicht. Die Muskulatur entspannt. Der Rücken wird gestärkt. Neue Energie belebt die Körper und Geist. Bei schönem Wetter auch draußen!
MO 18.00 Uhr (8 mal ab 13.1.25)
Mitglied 40 €/Gast 53 €/U20 30 € (33 €)/ VIP kostenlos
Einzelstunden Mitglied 7 €, Gast 8 €
Eva Maria Kirschner medizinisch geprüfte Yoga-Lehrerin.
Anmeldung 0151 56006585, info@fuenfraben.de

Bodystyle & Yoga
Wir kombinieren ein effektives und einfaches Ganzkörpertraining mit Asanas aus dem Yoga. Der Kurs ist für jedes Alter und jedes Können geiegnet.
Andrea Reiner B-Trainerin Prävention
Anmeldung 0152 33791885 WhatsApp

Locker & Beweglich
Feldenkrais
Je weniger anstrengend, desto besser. Je kleiner und einfacher die Bewegung, desto größer ist die Wirkung. Mit der Feldenkraismethode entdeckst du neue Bewegungsmöglichkeiten. Einschränkungen und Schmerzen können sich auflösen.
Sonntag, 9. März 16.00 - 19.00 Uhr
Liss Stengel Feldenkrais-Pädagogin, Physiotherapeutin, Yoga-Lehrerin
Mitglieder 35 € Gast 40 € VIP 30 €
Anmeldung 0151 18864740, info@blossenau.de
Online-Kurs via ZOOM
21.Januar - 1. April Aufzeichnung 1 Woche verfügbar!
INFO Klick HIER

Klangmassage und mehr
Wohltuende Klänge, Gesichtsmassage mit Monolux-Stift und angewandte Kinesiologie zur Auswahl bringen tiefe Entspannung und Wohlgefühl in Körper- Seele- Geist.
FR 7. Feb. / 7. März / 4. April / 2. Mai / 6. Juni / 4. Juli ab 14 Uhr
Margarete Günther Klangmassagepraktikerin
Einzelbehandlung 25 €
Terminvereinbarung 08431 2323,
margarete.guenther55@gmx.de

Yoga & Meditation
Wecke deine Sensibilität für dich und deinen Körper. Du lernst deinen Atem kennen als Vehikel für Bewegung und Meditation. Du findest deine eigene Mitte und neue Kraft. Du lernst dich mit einfachen Methoden zu entspannen, deine Gedanken und Gefühle sanft aber bestimmt zu kontrollieren. Alte Muster werden gelöst, du findest Klarheit und wer weiß, vielleicht entdeckst du deine spirituelle Seite.
SA 22. März 9.00 Uhr / SA 6. April 8.00 Uhr
Christine Knödel Yogalehrerin, med. Körpertherapeutin
LINK
Wertschätzungsbeitrag 15 Euro pro ÜE
90 Minuten
Anmeldung 0176 31482384 WhatsApp
DANCE
Country, Irish-Music und Orientalischer Tanz

Linedance
Perfekt für Paare, Singles Countryfans und alle, die gerne tanzen. Wir tanzen in der Gruppenaufstellung ohne Tanzpartner:in. Bei den Blossenauer "Boots" sind alle willkommen, Anfänger wie Könner!
Einsteiger DI 18.00 Uhr
Gute Vorkenntnisse MI 19.00 Uhr
Fortgeschrittene FR 19.00 Uhr
Pro Einheit Mitglied 7 € / Gast 8 € / VIP kostenlos
Lust auf Schnuppern? Interesse an einer Tanzliste? Melde dich!
Bea Münsinger Sportlehrerin, Linedance-Expertin
Anmeldung 09094 902975, 0176 50096555,
muensingerfamily@gmx.de

Orientalischer Tanz
Anmutig mit exotischem Flair und zugleich ein effektives Fitnessprogramm für Körper und Geist. Mit fließenden Bewegungen tanzt du deine Wirbelsäule weich und stärkst deinen Beckenboden. Lass dich entführen in den Zauber des Orients!
Auf Anfrage
Diana Ellinger Tanztrainerin
Kurs 8 mal Mitglied 40 € (Gast 53 €) /VIP kostenlos
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com

La Luna Showtanz
Lass dich begeistern von fantastischen Tanzauftritten. Die Showtanzgruppe "La Luna" verzaubert mit orientalischem Flair und kreativen Ideen. Wir bereichern Feste und Veranstaltungen und freuen uns auf deine unverbindliche Anfage.
Kontakt 0178 6011558,
ellinger.diana@googlemail.com
MONTAG
Wilde Feger
16.00 Uhr
Halle
Coole Feger
17.00 Uhr
Halle
Yoga
18.00 Uhr
Saal
19.00 Uhr
Halle
19.00 Uhr
Saal
FaszioFeminin
20.00 Uhr
Saal
DIENSTAG
Senioren
15.30 Uhr
Saal
Cycle
17.30 Uhr
Halle
Cycle
18.30 Uhr
Halle
Linedance
18.00 Uhr
Saal
Power Workout
19.15 Uhr
Saal
Badminton
19.30.Uhr
Halle
MITTWOCH
Bodystyle
9.00 Uhr
Saal
Fitnessdance
10.00 Uhr
Saal
Jumping Kids
16.30 Uhr
Saal
HIIT & Cross
18.00 Uhr
Halle
Jumping
18.00 Uhr
Saal
Linedance
19.00 Uhr
Saal
Pilates
19.15 Uhr
Halle
Donnerstag
Bebo
9.00 Uhr
Saal
Full Body
18.15 Uhr
Halle
Langhantel
18.15 Uhr
Saal
Faszien
19.30 Uhr
Halle
Cycle
19.30 Uhr
Saal
FREITAG
Zwergerl
10.00 Uhr
Halle
Linedance
19.00 Uhr
Saal
SAMSTAG
Wüstenmäuse
10.00 - 12.00 Uhr
Halle
Bauchtanz
13.00 Uhr
Halle
SONNTAG
Cycle
9.30 Uhr
Saal

Das aktuelle Team
FÜR WORKOUT, FITNESS UND WELLNESS
Diana
Ellinger
Tina
Münsinger
Tamara
Kugler
Bea
Münsinger
Eva
Münsinger
Heike
Koch
Marina
Steidle
Nicole
Baur
Marina
Jung
Andrea
Reiner
Karin
Schreiber
Eva Maria
Kirschner
Liss
Stengel
Margarete
Günther
Jannik
Schuster
Robert
Reile
TOP QUALITÄT
Es liegt uns am Herzen, dass Du dich wohlfühlst!
Unsere Coaches sind top ausgebildete Sportfachkräfte. Sie lieben ihren Job und bilden sich laufend weiter.
Wir gewährleisten ein kontinuierliches Qualitätsmanagement.
Gütesiegel Gesundheit
Viele Kurse tragen das DOSB-Gütesiegel Sport pro Gesundheit und sind von den Krankenkassen anerkannt. Wenn du mindestens acht Mal teilgenommen hast, bekommst du eine Bestätigung. Der BC Blossenau wurde vom Bayerischen Landessportverband als Gesundheitsclub und Familienfreundlicher Sportverein ausgezeichnet.
INFO
Auch ohne Mitgliedsbeitrag bist du herzlich willkommen und kannst an allen Kursen teilnehmen.
Als Mitglied förderst du unser goßes Programm. Danke! Du profitierst von günstigen Kurspreisen und bist über den BLSV versichert. Unter 20 Jahren ist der Kurs noch günstiger.
Unsere VIP-Lounge ist für 2025 voll!
VIP Mitgliedschaft wieder ab 2026 möglich!
NEUE Jahresbeiträge für Mitglieder ab 1.1.2025
Erwachsene 58 € / Senior (ab 60) 33 €
Student (bis 25) 33 € / Jgdliche (14-18 Jahre) 25 €
Kind (0-5) 0 € / Kind (6-13) 12 €
Familie 82 €
Kündigung zum Jahresende möglich.
Kontakt 0151 18864740 WhatsApp, info@blossenau.de